w domu

Tak,ale jeden użytkownik mi powiedział,że mleko jest nie dobre,bo ma cukrów dużo,a mój dobry kumpel na mileku które pił codziennie + jakies tam od czasu do czasu twarogi w domu,wywalił się w pół roku tak,że masakra.Dlatego ja też nie chcę liczyć dokłądnie wszystko,tylko tak mniej więcej.Jak wspomniałem młody jestem,więc też chyba inne zasady mnie [...]

[...] Obecnie leczę się w klinice rehasport w Poznaniu. Blizna to 4 małe rany po stronie grzbietowej nadgarstka (coś jak ugryzienie komara). Zabieg był wykonany artroskopowo. W domu mam ćwiczenia rozciągające plus wzmacniające z hantlą. REHABILITACJA NIE JEST UŁOŻONA PO ZABIAGU. ZOSTAŁA UŁOŻONA PRZED ZABIEGIEM. Z FIZJOTERAPEUTOM SPOTAKM SIĘ POD [...]

jeszcze raz jedynka potem 3 i koniec uwaga na wirusy na tej stronie nie no naprawde teraz sie swiatecznie zrobilo u mnie w domu

Biernas skąd Ty takie rzeczy wynajdujesz...Tobie chyba sie w domu...nudzi...

W profilu mi żadnego zdjęcia nie pokazuje... ale mniejsza o to. Tak w domu to poza wiosłowaniem jeszcze szrugsy możesz robić... bo nic więcej do głowy mi nie przychodzi... Pozdrawiam!

[...] na to co napislaem post wyzej ?? Odrazu mowie ze to nie moj przepis tylko zaciagniety z innego forum - niby tamto wychodzi za jakies 20zl na 50 razy. Gdzies nawet mam w domu sklad wszystkich dostepnych u nas ZMA i to sie potwierdza - no poza bez tej l-metioniny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to [...]

[...] wiadomość o tym, że zapisałem się na SW była oburzona. W ogóle większość lekarzy w Polsce zamiast coś merytorycznie doradzić, to najchętniej kazaliby siedzieć całe życie w domu bez uprawiania sportu. Ale wracając do tematu... mógłbyś powiedzieć gdzie taki bajer mógłbym zakupić, od kogo porady zaciągnąć itd. ?! A z tym mankamentem, że podwójny [...]

[...] zrobisz te 3 serie po 50. Na siłę chwytu najlepiej jest ćwiczyć (jak już ktoś powiedział) z grubym gryfem. Na siłowni możesz owijać gryf ręcznikiem(tylko żeby Ci na łeb sztanga nie spadła), a w domu masz swój sprzęt więc możesz co trening doklejać w miejsca uchwytu gryfu warstwę taśmy (jakiejś szerokiej, abyś mógł położyć na niej całe dłonie).

[...] deska ;-) Koszt stosunkowo niewielki, kupowałem tylko te kantówki i deskę. Rurka "pożyczona" z pobliskiej budowy, kilka wkrętów wziąłem z pracy(a nawet jakbyś nie miał w domu to w castoramie kosztują grosze). Aha, pomocne bardzo okazało się u mnie to coś na kurtki,szale itp dlatego że podpora wchodzi na wcisk w szczeble, dzięki temu całkiem [...]

[...] ISO po treningu żeby Cię zjeść?:)) Moim zdaniem NIE ISTNIEJE NA CO DZIEŃ tylko istnieje w wyjątkowych okolicznościach, np.Jakbyś miał nie jeść 3-4 dni. Wtedy organizm to logiczne zacznie się sam zjadać. A to że Ty po treningu wypijesz białko to powiedz w czym Ci pomoże? Przecież za 30-40 minut będziesz w domu wykąpany i będziesz szamał co masz :)

nie dla mnie ja mam w domu 4kg ostrowii 2kg wheya vitalmaxa i ponad 2 kg sp80

to odżywianie kompletnie do dupy zadbaj chociaz o te posiłki ktore jesz w domu przed treningiem nie jedz otluszczonego kotleta mamy posilki przed i po treningu są bardzo wazne musi w nich byc latwo przyswajalne bialko i węglowodany o niskim IG. najlepiej piers/wolowina +ryz/makaron/kasza

Napisałem, że ćwiczę w domu z hantlami i uchwytami do pompek, wiec moge od razu zjesc pelnowartosciowy posilek :) Chyba, że zjesc banana i bialko od razu po, a np za 30 minut pelnowartosciowy, zawsze dodatkowe kcal.

[...] o basen to tak czy tak można chodzić bo jest to świetny sport.Zwis na drążku też może być dobrym rozwiązaniem ale to niestety na siłowni chyba że spróbuje zamontować to w domu . Najgorszy problem to jest dla mnie ograniczenie jazdy na rowerze bo jestem od tego uzależniony i każdy dzień bez roweru to jak dla palacza bez papierosa. Jedyne co [...]

w odchudzaniu nie chodzi o to byś się głodził tylko byś jadł z głową no i ciężko robić siłę mając 12 kg obciążenia w domu...

Jeśli chcesz w dalszej perspektywie czasu ćwiczyć w domu to warto zakupić drążek i poręcze. Biceps dobrze ćwiczyć możesz właśnie na drążku. A poręcze to jedno z lepszych przyrządów do ćwiczenia klaty.

[...] lekarz stwierdzil iz pod kątem kardiologicznym ta kosc sie zrosla i abym sie nieprzejmowal zdjeciem zbytnio . Wypisal mi skierowanie na rechabilitacje , kazal tez cwiczyc w domu juz od dzis , i tu jest problem maly bo przy zaginaniu palcow odczowam bol wszystkich kosci az boje sie zaginac bardziej czy to normalne na 1 dzien po sciagnieciu gipsu [...]

Samemu w domu to najlepiej bjj jeżeli oczywiście masz partnera ;)

Razowy na zakwasie, pieczony w domu :) Pisałam że przy takim bilansie tyję więc przy 2100 by mnie zalało choć wiem, że potem metabolizm by się ustabilizował. Na razie chciałabym chyba zostać przy tym co jestem? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-06 10:25:47

[...] ). Nie przyjmuje żadnych anabolików - nic żadnego białka . Kiedyś byłem otyły w wakacje zacząłem ostro biegać zrzuciłem z 15kg , potem postanowiłem ćwiczyć codziennie w domu i tak samo z siebie mi się mięśnie zrobiły . Wszytko było oki przez ok. 5 miechów ,aż do teraz . Przyjmowałem Acnenormin na trądzik, ale kurację przerwałem już z miesiąc [...]